Over integraal denken en integrale aanpak in de
politiek: Integrale Politiek -
www.integrale-politiek.nl
Meditatie ivm Integrale Politiek en duurzaamheid. Aarde en schepping als geheel zien en ervaren
Meditatie over de aarde
Ga gemakkelijk zitten.
Ontspan je helemaal, sluit je ogen, adem diep in....en uit, in je eigen
tempo.
Je voelt je helemaal ontspannen.
Ik neem je nu mee in een meditatie over de Aarde. In deze meditatie willen
we proberen onze Aarde als een geheel te zien en te ervaren.
Je bent in de ruimte in een comfortabel ruimteschip en kijkt naar buiten …
en je ziet de Aarde. Er zijn weinig wolken en je herkent delen van Europa.
Het is heel stil en alles beweegt heel langzaam, vloeiend en volkomen
geruisloos.
Het is een wonder van Zijn, de Aarde in haar oneindige en onbeschrijfelijke
Zijn …, de Aarde is ons thuis.
Het geschenk de Aarde, met al haar zeeën, continenten, gebouwen, planten,
dieren en mensen. De Aarde in haar fysieke verschijning, haar mentale
verschijning en haar geestelijke verschijning …
We zien haar als een geheel ...
We hebben als mensen verantwoordelijkheid voor haar. We geven de Aarde onze
aandacht, warmte, zorg en liefde ….
Opmerking:
Leven in verbinding
Mbv meditatie kun je je ook afstemmen op bv een
icoon of
een mandala. Het is een
manier om je voor een moment los te maken van je directe leefwereld en via dit
'venster' beter het geheel te ervaren. Deze ervaring kan je helpen beter bij je-Zelf te zijn en het belang van duurzaamheid
te ervaren.
Zie de TV Uitzending
'Mindfulness Mainstream'
op 11 september 2011
(duur ca 30 minuten) - Voorbeeld Mindfulness (aandachttraining) in de
geestelijke gezondheidszorg (GGZ). Mindfulness Based Stress
Reduction (MBSR)
werd 30 jaar geleden ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn. Het is een
wetenschappelijk beproefde methode waarbij mensen met chronische en
stressgerelateerde aandoeningen, pijn en vermoeidheid veel baat blijken te
hebben. In de training staat het ontwikkelen van een 'open gewaarzijn'
centraal.
Ondertussen zijn er ongeveer 400 medewerkers en therapeuten van GGZ
Groningen die de training zelf gevolgd hebben.Frits Koster was
jaren monnik in Thailand en hij merkt een grote verandering in de GGZ;
waar hij tien jaar geleden nog werd genegeerd als hij sprak over
meditatie.
Een mens is een deel van het geheel
dat wij het universum noemen,
een deel, dat begrensd is door ruimte en tijd.
Hij ervaart zich zelf, zijn gedachten en
gevoelens als iets
wat hem van alle anderen scheidt -
een soort optische illusie van zijn bewustzijn.
Deze illusie is voor ons als een
gevangenis en beperkt ons tot onze
persoonlijke belangen en tot de liefde
voor een paar mensen in onze onmiddellijke nabijheid.
Uit die gevangenis moeten we ons
bevrijden, doordat we in ons
medegevoel alle levende wezens en de
gehele natuur in haar schoonheid insluiten.
Niemand gelukt het volkomen, maar
het streven ernaar is reeds een deel
der bevrijding
en een grondslag voor onze innerlijke zekerheid.
Oud-Chinese wijsgeer
Lao-tzu
ca 2500 jaar geleden:
Voordat er vrede op aarde kan
zijn
moet er vrede tussen de volken heersen.
Voordat er vrede tussen de volken kan zijn
moet er vrede tussen de steden heersen.
Voordat er vrede tussen de steden kan zijn
moet er vrede tussen de de naburen zijn.
Voordat er vrede tussen de naburen kan zijn
moet er vrede in huis heersen.
Voordat er vrede in huis kan zijn
moet er vrede heersen in het hart.
Er drijft een wolk in dit vel papier
Dit vel papier bestaat omdat al het
andere bestaat.
Als je een dichter bent, dan zie je duidelijk dat er een wolk drijft in dit vel
papier.
Zonder wolk is er geen regen; zonder regen kunnen de bomen niet groeien; en
zonder bomen kunnen we geen papier maken.
De wolk is nodig voor het bestaan van het papier. Als de wolk er niet is, kan
dit vel papier er ook niet zijn...
Als we nog dieper in dit papier kijken, kunnen we er zonneschijn in zien.
Als de zon er niet zou zijn, kan het bos niet groeien...
En zo weten we dat er ook zonneschijn in dit vel papier is.
Als we nog langer kijken, kunnen we de houthakker zien die de boom velde en hem
naar de fabriek bracht waar hij omgevormd werd tot papier.
En we zien de tarwe.
We weten dat de houthakker niet kan leven zonder zijn dagelijks brood en daarom
is de tarwe die zijn brood werd, eveneens in dit vel papier.
En ook zijn vader en zijn moeder zijn in dit papier...
Als we nog dieper kijken, zien we dat we er ook zelf in zijn.
Dat is niet zo moeilijk in te zien: wanneer we naar een vel papier kijken, wordt
het vel een deel van onze waarneming...
We kunnen dus zeggen dat alles hier is, in en met dit vel papier.
Er is niets aan te wijzen dat niet hier is - tijd, ruimte, de aarde, de regen,
de mineralen in de bodem, de zon, de wolk, de rivier, de warmte...
Dit vel papier bestaat omdat al het andere bestaat.
Zo voel je, als de schoen past, je voet niet;
als de riem past, je buik niet.
En als het hart op de goede plaats zit,
denk je niet aan voor of tegen.
Tswang Tse
Het Aramese Jezus-gebed
Bron van Zijn,
die ik ontmoet in wat mij ontroert,
Ik geef u een naam opdat ik u een plaats kan geven in mijn leven.
Bundel uw licht in mij - maak het nuttig.
Vestig uw rijk van eenheid nu,
uw enige verlangen handelt dan samen met het onze.
Voed ons dagelijks met brood en met inzicht.
Maak de koorden van fouten los die ons vastbinden aan het verleden,
opdat wij ook anderen hun misstappen kunnen vergeven
Laat oppervlakkige dingen ons niet misleiden.
Uit u wordt geboren:
de alwerkzame wil,
de levende kracht om te handelen,
en het lied dat alles verfraait, en zich van eeuw tot eeuw vernieuwt.
Bram Moerland in het IKON TV programma
'Het Vermoeden', duur ca 30 minuten
Op een keer kwam een
heiden, een niet-jood dus, bij
Sjammai en vroeg hem:
"Ik wil mij bekeren, maar onder voorwaarde dat u mij de hele
Torah leert terwijl ik op
één been sta!"
Sjammai werd kwaad en gaf de heiden een klap met de meetlat die hij
toevallig in de hand had.
Daarop ging de heiden naar
Hillel en vroeg hem:
"Kunt u mij niet de gehele Torah leren, terwijl ik op één been sta?"
"Wat je niet wilt dat jezelf overkomt, doe dat ook een ander niet aan!"
antwoordde Hillel, "dat is de hele Torah en de rest is commentaar".
en hij voegde daar aan toe: Ga heen en leer.
De zogenaamde 'gulden regel' komt voor in andere religies en stromingen:
Boeddhisme Op vijf manieren zou iemand zijn vrienden en
bekenden van dienst moeten zijn – met edelmoedigheid, hoffelijkheid,
welwillendheid, door hen te behandelen zoals hij zichzelf behandelt, en door
zijn woord gestand te doen.
Confucianisme
‘Is er enig woord’, vroeg Tse Kung, ‘dat als gedragsregel voor het leven kan
dienen?’ De meester antwoordde: ‘Is sympathie niet dat woord? Doe niet aan
anderen wat u voor uzelf niet wenst.’
Hindoeïsme
Men moet zich tegenover anderen niet gedragen op een manier die ons
onaangenaam zou zijn. Dit is het wezen van plicht (dharma). Al het overige
komt voort uit zelfzuchtige verlangens.
Islam Niemand van u is een gelovige voordat hij zijn broeder toewenst wat
hij voor zichzelf wenst.
Christendom
Behandel anderen dus steeds zoals je zou willen dat ze jullie behandelen.
Dat is het hart van de Wet en de Profeten. (Mattheus 7,12 NBV)
Bij de indianen Grote Geest, geef dat ik mijn buurman niet beoordeel voor ik een mijl in
zijn mocassins heb
gelopen
Wanneer je met
meditatie of
mindfulness gaat
werken, krijg je oa te maken met stilte, aandacht, op je zelf zijn,
ontspanning en creativiteit.
Ook krijg je te maken met de 'tijd', oa je moet er de tijd voor nemen en je
ervaart je eigen beleving van de tijd (innerlijke tijd). Duurt het bv erg lang
om 5 minuten stil te zitten om te mediteren of gaat dit heel snel in je
beleving?
Kan je makkelijk in het 'nu' zijn of heb je daar eigenlijk weinig geduld voor
en ben je voornamelijk met de toekomst of het verleden bezig?
Nu 4 aspecten van de 'tijd'
ingepast in het 4 kwadranten model van Ken Wilber (Integrale visie) -
eigen invulling:
Binnenkant (innerlijk)
Buitenkant (uiterlijk)
Individueel
----->
LB -
Individueel - Binnenkant
Innerlijke tijd / belevingstijd
Individueel -
Buitenkant (uiterlijk) - RB
bioritme
Collectief
----->
tijdgeest
LO - Collectief - Binnenkant
'gewone kloktijd'
Collectief - Buitenkant
- RO
Zie verder voor een uitgebreide toelichting de pagina
Meditatie van de
website over burnoutherstel.
"SQ" or spiritual
Intelligence is defined by CPI as "the ability to behave with Wisdom and
Compassion, while maintaining inner and outer peace, regardless of the
circumstances"
Een eenvoudig Multi Intelligentie Model (Model
of Multiple Intelligences):
SQ -
Spirituele intelligentie - Innerlijke wijsheid geleid door
mededogen (innerlijke en uiterlijke vrede)
EQ -
Emotionele intelligentie - Onszelf en onze relaties goed kunnen
managen
IQ -
Logische en verbale intelligentie - Conceptuele en taalkundige
vaardigheden
FQ - Fysieke
intelligentie - Lichaams-bewustzijn en behendig met ons lichaam
kunnen werken.
Zie
ook de pagina
Burnout herstel van de website over burnout waaruit deze website
over integrale politiek is voortgekomen.
Meditatie past in het
kwadrant LB, dwz Links - Boven, Individueel - Binnenkant, zie ook de
startpagina van deze website.
Bv meditatie kan mensen ondersteunen bij het werken vanuit dit kwadrant.
Integrale
politiek werkt naar een goede balans mbt de 4
kwadranten (LB, RB, LO, RO) bij het oplossen van problemen en nieuwe
plannen, waarbij duurzaamheid belangrijk is.
- 'Vier kwadranten schema' -:
Binnenkant (innerlijk)
v
Buitenkant
(uiterlijk)
v
Individueel
------>
LB (Links-Boven)
Ik
(zelf en bewustzijn)
bewustzijn intentie
Meditatie
(Rechts-Boven)
RB
Het (individueel) (hersenen,
organisme, lichaam) ervaring gedrag
Collectief
------>
Wij (cultuur en wereldbeeld)
beleving cultuur / normen en waarden
LO (Links-Onder)
Het (collectief) (sociale systeem (bv bedrijf)
en omgeving) leefomgeving maatschappij / wetgeving
(Rechts-Onder) RO
Ken
Wilber:
'Alle 4 de kwadranten zijn even fundamenteel: het ene kwadrant is niet
werkelijker of fundamenteler dan het andere; ze ontstaan alle 4 samen en
evolueren alle vier samen.
De ultieme werkelijkheid, als die ergens te
vinden is, is aanwezig in hun gelijktijdige ontstaan en stralende
ontplooiing, terwijl ze elkaar wederzijds scheppen en wederzijds in stand
houden'.
Deze website is onafhankelijk en niet verbonden
aan een bedrijf, praktijk, bureau, instelling, vereniging of politieke
partij en heeft geen commerciële doelstelling.
Deze website was eerder onderdeel van de website
www.burnoutherstel.nl.
Deze website wil het belang van de
combinatie van Integrale Politiek en duurzaamheid uitgebreid onder de
aandacht brengen.
Bij burnout is preventie heel belangrijk. Dit geldt ook voor preventie bij
'burnout' van de aarde tgv uitputting, onbalans, verwaarlozing en
vervuiling.
Website over Integrale Politiek -
www.integrale-politiek.nl
- contact: E-mail:
info@integrale-politiek.nl
